Makanan pemicu kolesterol

Banyak penyakit yg timbul akibat apa yg kita makan. Termasuk juga penyakit kolesterol tinggi. Kadangkala kita juga tidak tahu bahwa apa yang masuk ke dalam tubuh kita mempunyai kadar kolesterol tinggi.
Sebenarnya apabila kita makan sesuai dengan apa yg kita butuhkan dan pola makan kita sudah baik tentu saja sudah cukup. Tetapi terkadang kita terlalu banyak makan dan mengkonsumsi makanan yg enak (dengan kadar kolesterol tinggi) dan melupakan konsumsi buah dan sayur.
Makanan yg dapat mengakibatkan kolesterol meningkat biasanya ditemukan pada makanan yg berbahan dasar hewan dan diolah dengan cara digoreng (menggunakan minyak).
Untuk mengurangi kadar kolesterol yg tinggi pada beberapa jenis makanan, sebaiknya pengolahan makanan diubah, dari goreng menjadi rebus/kukus. Sehingga kadar kolesterolnya bisa berkurang.
Dan jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi (buah dan sayur).

Beberapa jenis makanan yg mengandung kadar kolesterol tinggi diantaranya:

santankelapa

  1. Santan kelapa, dengan kadar kolesterol 185 mg/10 gr

gambar-segelas-susu

  2. Susu sapi, dengan kadar kolesterol antara 250-280 mg/10 gr

  gambar-makanan-penutup-sepotong-kue-coklat

3. Coklat, dengan kadar kolesterol 290 mg/10 gr

    gambar-batangan-mentega

4. Mentega, dengan kadar kolesterol 300 mg/10 gr

 kolesterol

5. Jeroan, dengan kadar kolesterol 350-600 mg/10 gr

   gambar-bahan-makanan-kuning-telur

6. Kuning telur ayam, dengan kadar kolesterol 2000 mg/10 gr

     gambar-telur-puyuh

7. Telur puyuh, dengan kadar kolesterol 3600 mg/ 10 gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>